فرمت فایل ورد و قابل ویرایش

تعداد صفحات 9 صفحه

قسمتی از فایل

استرس امتحانات

رواج یافتن استرس و اضطراب ناشی از امتحانات در میان دانش‌آموزان سبب گشته که مدیریت استرس امتحانات به یکی از اولویتهای مهم آموزشی تبدیل شود. ادوارد هالول معتقد است که «استرس مفید در حقیقت همان پیش‌بینی آگاهانه است»، اما بسیاری از دانش‌آموزان روش مناسب برای مدیریت ترس و استرس ناشی از امتحان و تبدیل آن به عاملی برای پیش‌بینی آگاهانه را نمی‌دانند.

با فرا رسیدن فصل امتحانات ، استرس بر ذهن و جان دانش آموزان سنگینی می کند؛ هر چند فصل امتحانات زمان گذراندن یک تجربه آرامش بخش نیست ، اما با این حال نه تنها می توانید از تبعات و اثرات منفی آن بکاهید، بلکه حتی می توانید از استرس برای کسب نتایج بهتر کمک بگیرید .هرچند داشتن مقداری استرس واکنش طبیعی بدن به اتفاقی است که انتظار آن را دارد، اما اگر استرس از کنترل خارج شود می‌تواند روند آماده‌سازی دانش‌آموز برای امتحاناتش را با خطر جدی مواجه کند و روی عملکرد او در امتحان تأثیر منفی بگذارد .اشكال در تمركز – حواس پرتي – ترس داشتن – بي صبر و بي طاقت بودن – اشكال در خواب رفتن – زود از خواب بيدار شدن – زود عصبي شدن – اضطراب و نگراني از امتحان چه شفاهي – چه كتبي و چه عملي در تعداد زيادي از شركت كنندگان خود را نشان ميدهد و بروز آن يك پديده اتفاقي و نادر نيست .

همچنین برای دریافت لیست تمام پیشنهادات ارزشیابی روی لینک زیر کلیک کنید:

لیست پیشنهادات ارزشیابی ویژه فرهنگیان

راهکارهاي مدیریت استرس امتحانات براي دانش‌آموزان

1. آماده‌سازی، آماده‌سازی، آماده‌سازی. مطالعه‌ی منظم دروس، صحبت با مشاوران تحصیلی و مراجعه به بانک سؤالات امتحانی سالهای گذشته برای مدل‌سازی امتحان همگی از راههایی هستند که به آماده‌سازی هرچه بهتر دانش‌آموز منجر می‌شوند. -مهارت در موضوع امتحاني و كلا" در هر موضوع خود به خود از ميزان اضطراب كم مي كند چون افرادي با مهارت كمتر معمولا" بيشتر دچار اضطراب مي گردند